Hauptgerichte
Türkische Dolma
Gefüllte Paprikaschoten•Für 11 Paprikaschoten
11 Stück ~145 kcal/Portion
- Eiweiß3,2 g
- Fett4,8 g
- Kohlenhydrate22,5 g
Purin: Niedrig
Zutaten
Stück
- 10 EL Reis (z. B. Baldo)
- 1 Große Zwiebel
- Olivenöl
- 1 EL Tomatenmark
- 2 TL Paprikamark, gehäuft
- 1 Frische Tomate (für die Füllung)
- 2 Frische Tomaten (als Deckel)
- 11 Paprikaschoten
Gewürze
- 1 TL Paprika, süß
- 0.5 TL Chiliflocken
- 1 TL Kreuzkümmel
- 3 TL Salz
- 0.5 TL Getrocknete Minze
- 1 TL Pfeffer
- Frische Petersilie, glatt
- Frische Minze
- Frischer Knoblauch, optional
Zubereitung
- Zwiebel fein hacken und in Olivenöl glasig anschwitzen.
- Tomatenmark und Paprikamark einrühren, kurz mitrösten.
- Reis, die geriebene Tomate für die Füllung sowie alle Gewürze und Kräuter untermischen.
- Paprikaschoten aushöhlen und mit der Reismischung füllen, mit einer Tomatenscheibe als Deckel verschließen.
- In einem Topf eng nebeneinander stellen und gar köcheln bzw. dünsten, bis der Reis weich ist.
- Mit selbstgemachtem Joghurt servieren.