Hauptgerichte
Southern Fried Chicken
Mit Süßkartoffeln & Rotkohl-Essiggurke
4 Portionen ~890 kcal/Portion
- Eiweiß52 g
- Fett58 g
- Kohlenhydrate42 g
Purin: Mittel (Hähnchenschenkel und -keulen (ca. 280g pro Portion Geflügel))
Zutaten
Portionen
- 4 Hähnchenschenkel, Freiland, Haut & Knochen dran
- 4 Hähnchenkeulen, Freiland
- 200 ml Buttermilch
- 4 Süßkartoffeln
- 200 g Mehl
- 1 TL Backpulver
- 1 TL Cayennepfeffer, gestrichen
- 1 TL Paprika, heiß geräuchert, gestrichen
- 1 TL Zwiebelpulver
- 1 TL Knoblauchpulver, gestrichen
- 2 l Erdnussöl
Sole
- 1 EL Schwarze Pfefferkörner
- 25 g Meersalz
- 100 g Brauner Zucker
- 4 Zweige Frischer Thymian
- 4 Frische Lorbeerblätter
- 4 Knoblauchzehen
Essiggurke
- 1 TL Fenchelsamen
- 100 ml Rotweinessig
- 1 EL Goldener Puderzucker, gehäuft
- 500 g Rotkohl (½ Kopf)
Zubereitung
- Für die Sole Pfefferkörner 1 Minute in einer Pfanne rösten, restliche Sole-Zutaten und 400 ml kaltes Wasser zugeben, aufkochen, abkühlen lassen und mit weiteren 400 ml Wasser auffüllen.
- Hähnchenschenkel mehrfach bis zum Knochen einschneiden. Sobald die Sole kalt ist, das Hähnchen darin mindestens 12 Stunden (am besten über Nacht) im Kühlschrank ziehen lassen.
- Sole abgießen, Hähnchen in Buttermilch geben und weitere 8 Stunden kühlen, damit es zart wird.
- Ofen auf 190 °C vorheizen. Süßkartoffeln waschen, in Meersalz rollen und 30 Minuten backen.
- Fenchelsamen 1 Minute rösten, mit Essig ablöschen, Zucker und Meersalz zugeben, Rotkohl fein schneiden und untermischen. Bis das Hähnchen fertig ist immer wieder umrühren.
- Mehl mit Backpulver, Cayennepfeffer, Paprika, Zwiebel- und Knoblauchpulver mischen.
- Öl in einem großen Topf (höchstens zur Hälfte gefüllt) auf 180 °C erhitzen.
- Hähnchenstücke aus der Buttermilch nehmen, in der Mehlmischung wenden, abschütteln.
- Öl wieder auf Temperatur bringen, Ofen auf 170 °C stellen, Süßkartoffeln auf die untere Schiene.
- Zunächst 2 Oberschenkel nochmal kurz durch das Mehl ziehen, vorsichtig ins heiße Öl geben, 5 Minuten braten, wenden, dann im Ofen auf einem Rost fertig garen.
- Öl wieder aufheizen, restliche Oberschenkel wiederholen, Tablett in den Ofen geben.
- Die 4 Drumsticks in einer Charge anbraten und 30 Minuten in den Ofen geben, bis das Hähnchen durchgegart ist.
- Mit gebackenen Süßkartoffeln, Rotkohl-Essiggurke und etwas Blattsalat servieren.