Buns & Brot
Saatenbrot
Kastenform
12 Portionen ~285 kcal/Portion
- Eiweiß9,5 g
- Fett8,5 g
- Kohlenhydrate42 g
Purin: Niedrig (Frische Hefe enthält moderate Purinmengen)
Zutaten
Portionen
- 600 g Dinkel- oder Roggenmehl
- 60 g Sesam
- 60 g Sonnenblumenkerne
- 60 g Leinsamen
- 60 g Chiasamen
- 600 ml Wasser
- 0.75 Würfel Hefe, frisch
- 2 TL Salz
- 3 EL Apfelessig
- Etwas Butter zum Einfetten
Zubereitung
- Alle Zutaten zu einem Teig verarbeiten und gleichmäßig in eine gefettete Kastenform füllen.
- Eine ofenfeste Schüssel mit Wasser befüllen und zusammen mit dem Teig für 60–70 Minuten bei 180 °C in den (nicht vorgeheizten) Ofen stellen.
- Nach etwa zehn Minuten im Ofen das Brot der Länge nach etwa 2 cm tief einschneiden.