Hauptgerichte
One Pot Erdnuss Pasta
2 Portionen ~520 kcal/Portion
- Eiweiß16 g
- Fett28 g
- Kohlenhydrate52 g
Purin: Mittel (Erdnusscreme und Erdnüsse in moderater Menge, Pilze enthalten etwas Purine)
Zutaten
Portionen
- 2 Portionen Mie Nudeln
- 0.5 Brokkoli
- 0.5 Möhre
- 5 mittelgroße Champignons
- 200 ml Kokosmilch
- 2 EL Erdnusscreme
- 3.5 EL Sojasoße
- Brühe zum Verdünnen (ohne Salz)
- 1 TL geröstetes Sesamöl
- Limette
Topping
- Erdnüsse
- Crispy Chili in Oil
Gewürze
- 1 TL Curry
Zubereitung
- Brokkoli, Möhre und Champignons klein schneiden, damit alles gleichmäßig gart.
- Alle Zutaten direkt zusammen in eine große Pfanne oder einen Wok geben: Mie Nudeln, Gemüse, Kokosmilch, Erdnussmus, Sojasoße und Sesamöl.
- Alles gut vermengen und bei mittlerer Hitze ca. 10 Minuten köcheln lassen, bis die Nudeln weich sind.
- Regelmäßig umrühren, damit nichts anbrennt. Falls es zu dick wird, etwas Brühe oder Wasser dazugeben.
- Mit Curry und Limette abschmecken.
- Anrichten und mit Erdnüssen sowie Crispy Chili Oil toppen.
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