Salate, Bowls & Frühstück

Nudelsalat mit Erdnussbutter-Dressing

~520 kcal/Portion
  • Eiweiß18 g
  • Fett22 g
  • Kohlenhydrate62 g
Purin: Mittel (Erdnussbutter und Erdnüsse enthalten moderate Purinmengen)

Zutaten

Dressing

  • 115 g Cremige Erdnussbutter
  • 55 ml Sojasauce
  • 55 ml Reisessig
  • 1 EL Sesamöl
  • 2 EL Sriracha
  • 55 ml Wasser
  • 1 EL Ingwer, gehackt
  • 3 Knoblauchzehen, gehackt
  • 2 EL Brauner Zucker

Salat

  • 1 Packung Vollkorn-Linguine (oder andere Nudeln)
  • 1 Karotten, in feinen Stiften
  • 2 Gurken, geschält, in Streifen
  • 1 Rote Paprika, dünn in Streifen
  • 1 Gelbe Paprika, dünn in Streifen
  • 0.5 Zwiebel, in Scheiben
  • 30 g Koriander, gehackt
  • 30 g Erdnüsse, gehackt

Zubereitung

  1. Alle Dressing-Zutaten glattrühren.
  2. Nudeln nach Packungsangabe kochen, abgießen und abkühlen lassen.
  3. Nudeln mit dem Gemüse und dem Dressing vermengen.
  4. Mit Koriander und gehackten Erdnüssen bestreuen und servieren.