Hauptgerichte
Loaded Chicken Burritos
Für 4 Personen•Mexikanischer Genuss
4 Portionen ~1450 kcal/Portion
- Eiweiß68 g
- Fett78 g
- Kohlenhydrate92 g
Purin: Hoch (Hähnchen 300g pro Portion (große Fleischmenge), Kidneybohnen)
Zutaten
Portionen
- 1.2 kg Hähnchen-Innenfilets oder Brustfilet
- 10 Große Dürüm-Weizenfladen (25–30 cm)
- 2 Große Paprika
- 2 Rote Zwiebeln
- 1 Dose Mais (ca. 300 g Abtropfgewicht)
- 1 Dose Kidneybohnen (ca. 250 g Abtropfgewicht)
- 350 g Cheddar
- 250 g Schmand
- 200 g Griechischer Joghurt
- 1 Knoblauchzehe
- 1 Limette
- Optional: Avocado, Jalapeños, Salat
- Öl oder Butter zum Anrösten
Marinade
- 2 EL Öl
- 2 TL Paprikapulver
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Knoblauchpulver
- 1 TL Salz
- Pfeffer, Saft einer halben Limette
Zubereitung
- Hähnchen in Streifen schneiden, mit der Marinade 30 Minuten ziehen lassen, dann scharf anbraten.
- Paprika und Zwiebeln separat anbraten. Mais und Bohnen kurz erwärmen.
- Sauce aus Schmand, Joghurt, Knoblauch, Limettensaft und Salz anrühren.
- Etwas Käse auf die Tortilla geben und kurz anschmelzen lassen.
- Mit Fleisch, Gemüse, Sauce, weiterem Käse, optional Avocado und Jalapeños füllen (nicht zu voll) und straff aufrollen.
- Burritos in Butter oder Öl goldbraun anrösten, je Seite 2–3 Minuten. Heiß servieren.