Hauptgerichte
Keftedakia mit Kritharaki im Ofen
Griechische Hackbällchen mit Nudeln aus dem Ofen
4 Personen ~680 kcal/Portion
- Eiweiß42 g
- Fett28 g
- Kohlenhydrate58 g
Purin: Mittel (1 kg Rinderhackfleisch auf 4 Portionen (250g/Portion Fleisch))
Zutaten
Personen
Hackbällchen
- 1 kg Rinderhackfleisch
- 4 Scheiben Toastbrot, zerkleinert
- 2 Tomaten, gerieben
- 2 Rote Zwiebeln, klein
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Eier
- 2 EL Olivenöl
- 2 EL Essig
- Minze, Petersilie, Salz, Pfeffer
Kritharaki
- 300 g Kritharaki (Reisnudeln)
- 800 ml Gemüsebrühe
- 400 g Passierte Tomaten
- 1 Rote Zwiebel
- 3 Frühlingszwiebeln
- 1 Knoblauchzehe
- Petersilie, Joghurt (10% Fett), Olivenöl
- Salz, Pfeffer, Oregano, Thymian
Zubereitung
- Zwiebeln und Knoblauch kurz anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen und zum Hackfleisch geben.
- Zerkleinertes Toastbrot, Eier, geriebene Tomaten, Petersilie, Minze, Olivenöl, Essig, Salz und Pfeffer hinzufügen und gut vermengen.
- Kleine Bällchen formen, in Mehl wälzen und scharf anbraten. Beiseite stellen.
- In derselben Pfanne Frühlingszwiebeln und Knoblauch anbraten, würzen und in eine tiefe Backform geben.
- Kritharaki in der Pfanne mit Olivenöl anbraten, einen EL Tomatenmark zugeben, mit passierten Tomaten ablöschen, Brühe zugießen und 5 Minuten köcheln lassen.
- Mischung in die Backform geben, Hackbällchen darauf verteilen.
- Mit Backpapier abdecken und bei 180 °C ca. 30–40 Minuten backen, zwischendurch umrühren.
- Mit einem Klecks Joghurt servieren.