Hauptgerichte
Kartoffel-Kohlrabi-Auflauf mit gekochtem Schinken
4 Portionen 30 Minuten ~380 kcal/Portion
- Eiweiß16 g
- Fett18 g
- Kohlenhydrate35 g
Purin: Mittel (Schinken und Käse enthalten moderate Purinmengen)
Zutaten
Portionen
- 750 g Kartoffeln
- 4 Stück Kohlrabi
- 300 g Möhren
- 400 ml Gemüsebrühe
- 125 g Kochschinken
- 1 Stück Zwiebel
- 125 ml Schlagsahne
- 30 g Butter oder Margarine
- 30 g Mehl
- Salz
- Pfeffer, weiß
- 1 Prise Zucker
- 75 g Gouda, gerieben
Zubereitung
- Kartoffeln waschen und in kochendem Wasser ca. 20 Minuten garen. Abgießen, abschrecken und pellen.
- Kohlrabi putzen, halbieren und in Scheiben schneiden. Möhren schräg in dünne Scheiben schneiden. Brühe aufkochen, Kohlrabi darin ca. 10 Minuten garen. Nach etwa 5 Minuten Möhren zufügen. Gemüse in ein Sieb gießen, abtropfen lassen. Brühe dabei auffangen.
- Schinken und Zwiebel fein würfeln. Aufgefangene Brühe und Sahne vermischen. Fett erhitzen, Zwiebel darin glasig dünsten. Mit Mehl bestäuben und anschwitzen. Unter Rühren mit dem Brühe-Sahne-Gemisch ablöschen. Aufkochen und ca. 1 Minute köcheln. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
- Kartoffeln halbieren. Mit Gemüse und Schinken vermischen und in eine gefettete, ofenfeste Form geben, Soße darüber gießen und mit Käse bestreuen.
- Im vorgeheizten Backofen (Elektro-Herd: 200 °C / Umluft: 175 °C) ca. 20 Minuten backen.
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