Hauptgerichte
Jamie Oliver Fried Chicken
4 Portionen ~520 kcal/Portion
- Eiweiß42 g
- Fett28 g
- Kohlenhydrate18 g
Purin: Mittel (Hähnchenfleisch in moderater Menge pro Portion)
Zutaten
Portionen
Grundzutaten
- 500 ml Buttermilch
- 4 Stück komplette Hähnchenschenkel
- 1 Stück Zitrone
Beize
- 800 ml Wasser
- 100 g Salz
- 100 g brauner Zucker
- 4 Stück Knoblauchzehen
- 4 Stück frische Lorbeerblätter
- Thymian (Handvoll)
- schwarzer Pfeffer (Handvoll)
Panade
- 200 g Mehl
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
- 1 Teelöffel Cayenne-Pfeffer
- 1 Teelöffel Zwiebelpulver
- 1 Teelöffel Knoblauchpulver
- Salz
- Pfeffer
Zum Servieren
- Öl
- frischer Thymian
Zubereitung
Beize zubereiten
- 800 ml Wasser mit Salz, braunem Zucker, Knoblauchzehen, Lorbeerblättern, Thymian und schwarzem Pfeffer in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
- Die Beize vollständig abkühlen lassen.
Hähnchen marinieren
- Hähnchenschenkel bis zum Knochen einschneiden und in die Beize legen.
- Mit Backpapier abdecken und mindestens 12 Stunden (besser 24 Stunden) im Kühlschrank stehen lassen.
Hähnchen vorbereiten
- Nach 12–24 Stunden die Hähnchenschenkel abtropfen lassen und in einen Frischhaltebeutel legen.
- Buttermilch in den Beutel geben, Luft herausdrücken und verschließen.
- Weitere 8 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.
Panade und Frittieren
- Alle Zutaten für die Panade zusammenmischen.
- Die Hähnchenstücke panieren und ca. 5 Minuten bei 190 °C frittieren, bis sie goldbraun sind.
Fertigstellen
- Die Hähnchenschenkel auf ein Backblech legen.
- Ein paar Thymianstränge mit Öl benetzen und auf den Hähnchenschenkeln verteilen.
- Ca. 3 Minuten bei 178 °C im Backofen (untere Schiene) fertig garen.
- Zitronensaft verteilen und servieren. Dazu passen gebackene Süßkartoffeln und Krautsalat.
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