Salate, Bowls & Frühstück
Haferflocken mit Beeren
Für 1 Person
1 Person ~380 kcal/Portion
- Eiweiß12 g
- Fett14 g
- Kohlenhydrate52 g
Purin: Niedrig
Zutaten
Person
- 80 g Haferflocken
- 0.5 EL Chiasamen
- 0.5 EL Hanfsamen, geschrotet
- 0.5 TL Zimt
- 50 g Heidelbeeren
- 50 g Himbeeren
- 1 EL Ahornsirup (oder klein geschnittene Datteln)
- 200 ml Mandelmilch
Zubereitung
- Haferflocken in der Mühle grob quetschen, mit der Mandelmilch vermengen.
- Restliche Zutaten dazugeben.
- Nach Geschmack mit Datteln oder Ahornsirup süßen.