Hauptgerichte
Geschmorte Ochsenbacken
4 Portionen 45 Minuten ~520 kcal/Portion
- Eiweiß42 g
- Fett18 g
- Kohlenhydrate12 g
Purin: Mittel (250g Ochsenbacken pro Portion (Rind-Fleisch, moderate Menge))
Zutaten
Portionen
- 1000 g Ochsenbacken, pariert (alternativ Kalbsbäckchen)
- 2 Zwiebel
- 1 Karotte
- 50 g Sellerie
- 1 Knoblauchzehe
- 750 ml Rotwein
- 150 ml Portwein
- 50 ml Balsamico
- 500 ml Kalbsfond
- 1 EL Tomatenmark
- 1 Rosmarinzweig
- 2 Thymianzweig
- 10 Pfefferkörner
- 1 Lorbeerblatt
- 3 Wacholderbeere
- 1 EL Honig
- Salz und Pfeffer
- Öl
- Butter
Zubereitung
- Ofen auf 160 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Die parierten Backen salzen und pfeffern. Das Röstgemüse (Zwiebel, Karotte, Sellerie, Knoblauch) in grobe Würfel schneiden.
- Öl in einem Bräter erhitzen und die Fleischstücke scharf anbraten. Herausnehmen, anschließend das Gemüse anrösten, dann das Tomatenmark unterrühren und kurz mit anrösten.
- Nacheinander mit Balsamico, Portwein und Rotwein ablöschen. Zwischendurch immer wieder einkochen lassen, ohne dass es ansetzt. Mit Port- und Rotwein wiederholen.
- Fleischstücke wieder zugeben und mit restlichem Wein und Kalbsfond auffüllen. Kurz aufkochen lassen. Den Honig und die Gewürze (Rosmarin, Thymian, Pfefferkörner, Lorbeerblatt, Wacholderbeeren) zugeben und zugedeckt im Ofen ca. 2,5 - 3 Stunden weich schmoren.
- Fleisch herausnehmen und warm halten. Die Soße durch ein Haarsieb passieren und ausdrücken. Auf die gewünschte Konsistenz reduzieren lassen und abschmecken.
- Vom Herd nehmen und mit kalter Butter montieren. Das Fleisch mit der Sauce servieren.
- Als Beilagen eignen sich klassische Beilagen wie Nudeln, Kartoffelgratin, Gemüse, Schupfnudeln, Püree oder Polenta.
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