Salate, Bowls & Frühstück
Gemüsequinoa mit Hühnchenbrust
Für 1 Person
1 Person ~520 kcal/Portion
- Eiweiß38 g
- Fett22 g
- Kohlenhydrate45 g
Purin: Mittel (Hühnchenbrust in moderater Menge)
Zutaten
Person
- 80 g Quinoa
- 150 g Hühnchenbrust
- 0.5 Rote oder gelbe Paprika
- 0.5 Avocado
- Saft einer Limette
- 3 EL Granatapfelkerne
- 1 Handvoll Grünkohl
- Salz, Pfeffer, Petersilie
- 3 Champignons
- 1 EL Kokosfett
Zubereitung
- Hühnchenbrust in kleine Stücke schneiden und in Kokosfett anbraten, beiseitestellen.
- Quinoa mit der doppelten Menge Wasser aufkochen, dann bei niedriger Temperatur köcheln lassen.
- Wenn das Wasser fast verdampft ist, das gesamte Gemüse samt Kräutern zugeben und einige Minuten mitgaren, bis kein Wasser mehr übrig ist.
- Zum Schluss die Hühnerbrust zugeben. Granatapfelkerne, Limette, Salz und Pfeffer darüber geben.