Hauptgerichte
Chicken Korma
Für 4 Personen•Indisch, mit gerösteter Mandelpaste
4 Personen ~420 kcal/Portion
- Eiweiß32 g
- Fett24 g
- Kohlenhydrate12 g
Purin: Mittel (Hähnchenfleisch in moderater Menge (125g pro Portion))
Zutaten
Personen
Marinade
- 500 g Hähnchenschenkelfilet
- 0.25 TL Kurkuma
- 3 EL Joghurt
- 1 EL Ingwer
- 1 EL Knoblauch
- 1 TL Garam Masala
- 1 TL Kashmiri-Chilipulver
- 0.25 TL Salz
Korma-Paste
- 2 Zwiebeln
- 1.5 EL Ghee
- 1 Handvoll Cashewnüsse
- 0.5 Handvoll Mandeln
- 2 Kardamomkapseln
- 60 g Joghurt
Gravy
- 1 EL Knoblauch
- 1 EL Ingwer
- 1 EL Ghee
- 1 Lorbeerblatt
- 4 Nelken
- 0.5 Zimtstange
- 1 Kardamomkapsel
- 120 ml Wasser
- 0.25 TL Salz
- 0.5 TL Garam Masala
- 1.5 TL Koriander, gemahlen
- Frischer Koriander zum Garnieren
Zubereitung
- Fleisch vom Knochen entfernen, in mundgerechte Stücke schneiden. Mit der Marinade vermischen und die Hähnchenstücke damit bedecken.
- Für die Korma-Paste Zwiebeln grob würfeln und in Ghee goldbraun anschwitzen. Nüsse anrösten. Alles abkühlen lassen und mit den restlichen Zutaten zu einer Paste pürieren.
- Knoblauch und Ingwer zu einer Paste zerstampfen.
- In der Pfanne mit etwas Ghee Lorbeerblatt, Zimtstange, Nelken und Kardamom 1 Minute anrösten.
- Knoblauch, Ingwer und Fleisch hinzufügen, bei mittlerer Hitze 5–6 Minuten braten. Die Korma-Paste hineingeben, mit 60 ml Wasser vermischen. Mit Salz, Garam Masala und Koriander würzen.
- Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis das Fleisch zart ist und sich leicht Öl an der Oberfläche absetzt.
- Bei Bedarf mit etwas Wasser verdünnen. Mit frischem Koriander bestreuen und servieren.
Nach einem Rezept von eatclub.tv